Toen ik voor het eerst naar een orthomoleculair arts ging werd ik door haar doorverwezen naar een Shiatsu therapeut die me kon helpen om meer in mijn lichaam te komen en minder vanuit mijn hoofd te leven. In deze blog leg ik uit wat Shiatsu (ook wel: Jin Shin Jyutsu) is.
Wat is Shiatsu?
Jin Shin Jyutsu betekent ‘de kunst van de schepper voor de meededogende mens’. De geneeskunst die zo genoemd wordt is gebaseerd op ons eigen aangeboren vermogen om onszelf in evenwicht te brengen. We kunnen op heel eenvoudige wijze ons evenwicht herstellen en ziekte en disharmonie tegengaan, namelijk met onze ademhaling en onze handen.
Het universum bestaat uit levensenergie die alles tot leven wekt. Dit wordt pneuma, prana, chi of ki genoemd. Onze gezondheid of harmonie hangt af van de vrije doorloopstroom en gelijkmatige verdeling van deze levensenergie in ons lichaam, ons brein en onze geest (blokkeert door spanning, stress). Jin Shin Jyutsu vormt een manier om de levensenergie in evenwicht te brengen en werkt sterker naarmate we het regelmatiger en langduriger toepassen. We worden steeds vitaler en krijgen meer zelfkennis.
Basisconcepten
Deze vormen het fundament van Jin Shin Jyutsu:
- Er bestaat een levensenergie die in het universum en in ieder organisme circuleert.
- Deze universele levensenergie manifesteert zich in verschillende gradaties van dichtheid = dieptes (9). Op de 9e diepte uit de levensenergie zich in zijn meest oneindige, ongedifferentieerde vorm. Vanaf dit punt beweegt de energie zich door iedere daaropvolgende 8 dieptes en krijgt de energie steeds meer dichtheid en omvat uiteindelijk ieder spiritueel, psychologisch en fysiek aspect van ons bestaan.
- Onze adem is de grondvorm waarin de levensenergie zich uit. De uitademing stelt ons in staat de opgebouwde spanning en geblokkeerde energie te ontladen. Met iedere inademing ontvangen wij een overvloed aan verse, zuivere energie.
- Als de levensenergie zich zonder belemmering in ons kan bewegen, zijn we in volmaakte harmonie. De belemmering, die tot fysieke, mentale en emotionele disharmonie leidt, komt voort uit een emotie. 5 basisemoties: zorgen, angst, woede, verdriet en doen alsof. Alle emoties komen voort uit ANGST (= verkeerde voorstelling van de realiteit of valse bewijzen die echt lijken).
- De levensenergie beweegt zich door het lichaam langs duidelijke banen = stromen. Deze stromen zorgen voor de samenhang van het lichaam.
- De energie beweegt zich langs de voorkant van het lichaam naar beneden en langs de rugkant weer omhoog (oneindige ovaalvormige lus). Deze beweging creëert een complementaire relatie tussen boven- en onderlichaam en de voor- en achterkant van het lichaam à als symptoom van disharmonie zich boven het middel manifesteert, ligt de oorzaak onder het middel.
- Er zijn 26 specifieke punten = veiligheidsenergiesloten à beide zijden van het lichaam. Deze punten fungeren als stroomonderbrekers zodat het lichaam wordt bescherm als er een energiestroom hapert. Zodra zo’n slot zich sluit wordt er een klacht merkbaar in het hiermee corresponderende lichaamsdeel = alarmsignaal + aangeven waar onevenwichtigheid zich bevindt.
- In ons allemaal is sprake van een onderliggende harmonie, zelfs als we aan een disharmonie of ziekte lijden. Uitingen van disharmonie = waarschuwingen. Grote waarschuwingen (kanker, hartkwalen) duiden op een geblokkeerde of verstopte energiestroom. Minder angstwekkende waarschuwingen (slechte stoelgang, verkoudheid) komt voort uit kleinere energieblokkades.
Energiestromen
Blokkades en stagnaties in energiestromen kunnen door het gebruik van de handen opgelost of geharmoniseerd worden. De energiestromen lopen via energiebanen (meridianen) en verbinden de organen en orgaangroepen met een groot aantal punten en zones, welke over het gehele lichaamsoppervlak zijn verdeeld. Het lichaam is een grote energiecentrale.
Jezelf behandelen
Als laatste nog iets dat je zelf thuis kunt toepassen; het vasthouden van je vingers. Je vingers zijn het eindpunt van diverse energiebanen en reflecteren dus met de organen en orgaangroepen. Elke vinger is verbonden met een orgaan en dus kwaal/ongemak. Hieronder per vinger de organen, emoties en ongemakken die je ermee kunt verlichten.
Je kunt de desbetreffende vinger omsluiten met je andere hand (deze om de vinger heen houden), dit gedurende 3-5 minuten aanhouden en voelen (ik voel het vaak kloppen in de vinger die ik vast houd, soms hard en soms zacht). Je kunt je vingers net zo lang vasthouden als je zelf wilt of prettig vindt; eventueel meerdere keren per dag.
“JUST FEEL AND LET IT HAPPEN”
Duim
Organen: milt en maag.
Emoties: angst en depressie.
Te behandelen ongemakken: onevenwichtigheid – moeite met ademhalen – onregelmatige hartslag – koorts – slechte spijsvertering – nervositeit – spierverkrampingen – snel vermoeid – veel piekeren – onzekerheid – opgeblazen gevoel.
Wijsvinger
Organen: longen en dikke darm.
Emoties: teleurstelling en verwarring.
Te behandelen ongemakken: angst – somberheid, depressie – last van oren – slijmbeursontsteking, tennisarm, pijn in pols of vingers – vocht vasthouden.
Middelvinger
Organen: lever en galblaas.
Emoties: besluiteloosheid en woede.
Te behandelen ongemakken: moeheid – migraine – oogklachten – ademhaling – maag- en darmklachten – moeite met slikken – gespannenheid.
Ringvinger
Organen: Urogenitale organen.
Emoties: verdriet, angst voor afwijzing, negativiteit.
Te behandelen ongemakken: disharmonie – gevoelsleven – ongelukkig gevoel – spanning borst – huiduitslag – last ogen – spijsverteringsproblemen – futloosheid.
Pink
Organen: hart en dunne darm.
Emoties: onzeker, nerveus.
Te behandelen ongemakken: overmatige transpiratie – dorstgevoel – maag- en darmproblemen – oorsuizingen – droge huid – faalangst – last urinewegen – futloosheid – ademhalingsmoeilijkheden – niet helder kunnen denken.
Heb jij ervaring met shiatsu?
Als je het graag eens wilt proberen kan ik de therapeut bij wie ik ben geweest echt aanraden (ik heb nu nog af en toe contact met haar). Je kunt me dit laten weten via een berichtje hier of Instagram.
Bronnen:
Handboek Jin Shin Jyutsu – Alice Burmeister en Tom Monte